生湯葉
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 中程度のカロリー密度
生湯葉の血糖指数は15（低）です。
2026/03/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
7 g
炭水化物
44 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 44 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 12 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 非常に高いタンパク質含有量
- 最小限の加工
- 中程度のカロリー密度
- 低い水溶性食物繊維
- 全粒食品ではない（大豆から加工）
アレルゲン
含む: 大豆
よくある質問
生湯葉の血糖指数は何ですか？
生湯葉の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
生湯葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生湯葉は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生湯葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
生湯葉の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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