グジク
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 6.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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グジクの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、グジクの血糖指数は最も低い部類です。
グジクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
140
カロリー
3.5g
炭水化物
10g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ Good protein source
- ✓ Contains probiotics (from dairy)
- ✓ Low glycemic load
- ✗ Moderate saturated fat
- ✗ Contains sodium
- ✗ Lightly processed dairy
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 5.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
グジクの血糖指数は何ですか？
グジクの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
グジクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グジクは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グジクは血糖値にどのような影響を与えますか？
グジクの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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