ハードチーズ
血糖指数なし6/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0.3g
Logiスコア 6/10
- 優れたタンパク源
- ナトリウム含有量が非常に高い
ハードチーズは血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
チーズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ハードチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 大さじ | 14 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 カップ | 113 g |
栄養成分 (100gあたり)
396
カロリー
0.28 g
炭水化物
27.8 g
タンパク質
31.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 396 kcal |
| 炭水化物 | 0.28 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 27.8 g |
| 脂質 | 31.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 20.73 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10.87 g |
| ナトリウム | 1800 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 血糖値への影響は無視できる程度
- ナトリウム含有量が非常に高い
- 飽和脂肪酸が多い
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
ハードチーズの血糖指数は何ですか？
ハードチーズは炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0.3g）。
ハードチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハードチーズは炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
チーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチーズの中で、焼きチーズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.2）。
Logiアプリでハードチーズをポーションとともに確認。
