チーズ
血糖指数なし6/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物2.2g
Logiスコア 6/10
- 100gあたり約25gのタンパク質
- エネルギー密度が高い：100gあたり約356kcal
チーズの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物2.2gを含みます。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #171241 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 半脱脂チーズGIなし The same sliced cheese with about half the fat: about 120 fewer kcal and 13 g less fat per 100 g.
- GIなし A mild melting cheese for sandwiches, pizza and bakes with about half the calories of yellow cheese.
ライトモッツァレラ - 100gあたりGL 1 A fresh cheese for bread and salads with less than a third of the calories and far less saturated fat.
カッテージチーズ - 100gあたりGL 0.9 A curd cheese for sandwiches and spreads with about 18 g of protein and a third of the calories.
カードチーズ
チーズの種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 tbsp, shredded | 7 g |
| 1 cube (1 inch) | 17 g |
| 1 thin slice (3/4 oz) | 21 g |
| 1 slice (1 oz) | 28 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 cup, shredded | 113 g |
| 1 cup, diced | 132 g |
栄養成分 (100gあたり)
356
カロリー
2.22 g
炭水化物
24.94 g
タンパク質
27.44 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 356 kcal |
| 炭水化物 | 2.22 g |
| 糖質（合計） | 2.22 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 24.94 g |
| 脂質 | 27.44 g |
| 飽和脂肪酸 | 17.64 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9.8 g |
| ナトリウム | 700 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 100gあたり約25gのタンパク質
- カルシウムが豊富：100gあたり約700mg
- 炭水化物がほとんど含まれない：グリセミック負荷0
- エネルギー密度が高い：100gあたり約356kcal
- 飽和脂肪酸が多い：100gあたり約18g
- 塩分が多い：100gあたり約820mgのナトリウム
アレルゲン
含む: 乳
チーズを使ったレシピ
よくある質問
チーズの血糖指数は何ですか？
チーズの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物2.2gを含みます。
チーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズの血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物2.2gを含むため、ポーション量に注意してください。
チーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチーズの中で、焼きチーズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.2）。
Logiアプリでチーズをポーションとともに確認。
