クラシックグラノーラ
GI 55 · 中GL 22.8 / カップ2/10
中GI
55 GI
カップ（61g）あたりGL 22.8 · 100gあたりGL 37.4
Logiスコア 2/10
- 100gあたり約7gの食物繊維が含まれており、そのほとんどが全粒オーツ麦由来です
- エネルギー密度が高い：100gあたり約450kcalで、たっぷり1杯食べると簡単に400kcalを超えます
クラシックグラノーラの血糖指数は55（中）です。 カップ（61g）で血糖負荷は22.8増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- フォーゲルズ 低糖質グラノーラ100gあたりGL 5 Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- 100gあたりGL 15 Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
ピーナッツグラノーラ - 100gあたりGL 6.6 A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
調理オートミール
クラシックグラノーラの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クラシックグラノーラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
栄養成分 (100gあたり)
450
カロリー
67.9 g
炭水化物
10 g
タンパク質
16.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 67.9 g |
| 糖質（合計） | 17.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 16.98 g |
| 食物繊維 | 6.7 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4.7 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 16.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11.55 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 100gあたり約7gの食物繊維が含まれており、そのほとんどが全粒オーツ麦由来です
- オーツ麦、ナッツ、種子から100gあたり約10gのタンパク質が摂取できます
- 脂質の大部分はナッツや種子由来の不飽和脂肪酸です
- エネルギー密度が高い：100gあたり約450kcalで、たっぷり1杯食べると簡単に400kcalを超えます
- 甘味付け：100gあたり約17gの糖分が含まれており、通常は蜂蜜やシロップが使われています
- グリセミック負荷（GL値）が100gあたり約37と、朝食用シリアルとしては高めです
アレルゲン
含む: グルテン木の実
含む可能性あり: 木の実落花生大豆乳ごま
よくある質問
クラシックグラノーラの血糖指数は何ですか？
クラシックグラノーラの血糖指数は55（中）です。カップ（61g）あたり血糖負荷は22.8、100gあたりは37.4です。
クラシックグラノーラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クラシックグラノーラは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフォーゲルズ 低糖質グラノーラです。
クラシックグラノーラの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシックグラノーラの中で、フォーゲルズ 低糖質グラノーラが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリでクラシックグラノーラをポーションとともに確認。
