全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜

GI 45 · 低GL 15.6 / 個7.5/10

低GI

45 GI

標準的な個（120g）あたりGL 15.6 · 100gあたりGL 13

Logiスコア 7.5/10

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜の血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は15.6増加します。

2026/01/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

170

カロリー

29 g

炭水化物

6 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜の血糖指数は何ですか？

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜の血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は15.6、100gあたりは13です。

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？

全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜の血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜をポーションとともに確認。