黒い寿司ロール
GI 50 · 低GL 17 / 100g6/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 6/10
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
黒い寿司ロールの血糖指数は50（低）です。
2026/08/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
黒い寿司ロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
34 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 34 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Contains plant-based protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain base
- Moderate glycemic load
よくある質問
黒い寿司ロールの血糖指数は何ですか？
黒い寿司ロールの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は17です。
黒い寿司ロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒い寿司ロールは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒い寿司ロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
黒い寿司ロールの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで黒い寿司ロールをポーションとともに確認。
