豆腐と海苔のラップ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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豆腐と海苔のラップの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、豆腐と海苔のラップの血糖指数は最も低い部類です。
豆腐と海苔のラップは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
4g
炭水化物
12g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 良質な植物性たんぱく源
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 海藻由来のミネラルを含む
- ✗ ナトリウムが中程度に含まれる
- ✗ 軽く加工された大豆製品
- ✗ 豆類全体と比べて食物繊維が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
豆腐と海苔のラップの血糖指数は何ですか？
豆腐と海苔のラップの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
豆腐と海苔のラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆腐と海苔のラップは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆腐と海苔のラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆腐と海苔のラップの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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