豆腐と海苔のラップ

GI 15 · 低GL 1.2 / 個7/10

低GI

15 GI

標準的な個（120g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 7/10

豆腐と海苔のラップの血糖指数は15で、通常の木綿豆腐（15）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/03/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

豆腐と海苔のラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

4 g

炭水化物

12 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

豆腐と海苔のラップの血糖指数は何ですか？

豆腐と海苔のラップの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

豆腐と海苔のラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

豆腐と海苔のラップは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

木綿豆腐の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の木綿豆腐の中で、高タンパク豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで豆腐と海苔のラップをポーションとともに確認。