ライスペーパー

GI 80 · 高GL 9 / 個3/10

高GI

80 GI

個（30g）あたりGL 9 · 100gあたりGL 30

Logiスコア 3/10

ライスペーパーの血糖指数は80（高）です。個（30g）で血糖負荷は9増加します。

2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライスペーパーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 small blini (approx. 3-4 inches)	30 g	9
4 small blinis	120 g	36

180

カロリー

38 g

炭水化物

4 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

ライスペーパーの血糖指数は何ですか？

ライスペーパーの血糖指数は80（高）です。個（30g）あたり血糖負荷は9、100gあたりは30です。

ライスペーパーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライスペーパーは高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はコラードグリーンです。

ライスペーパーは血糖値にどのような影響を与えますか？

ライスペーパーの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでライスペーパーをポーションとともに確認。