ライスペーパー

GI 80 · 高GL 5.5 / 個3/10

高GI

80 GI

個（30g）あたりGL 5.5 · 100gあたりGL 18.4

Logiスコア 3/10

ライスペーパーの血糖指数は80（高）です。個（30g）で血糖負荷は5.5増加します。

2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライスペーパーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 small blini (approx. 3-4 inches)	30 g	5.5
4 small blinis	120 g	22.1

210

カロリー

23 g

炭水化物

7 g

タンパク質

10 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ライスペーパーの血糖指数は何ですか？

ライスペーパーの血糖指数は80（高）です。個（30g）あたり血糖負荷は5.5、100gあたりは18.4です。

ライスペーパーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライスペーパーは高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はコラードグリーンです。

ライスペーパーは血糖値にどのような影響を与えますか？

ライスペーパーの血糖負荷は100gあたり18.4で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでライスペーパーをポーションとともに確認。