黒米サラダ
GI 42 · 低GL 13 / 100g7/10
低GI
42 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 7/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
黒米サラダの血糖指数は42（低）です。
2026/09/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
150
カロリー
32 g
炭水化物
4 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- High fiber content
- Low glycemic index
- Contains antioxidants
- Moderate sodium content
- Contains some processed ingredients (dressing)
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
黒米サラダの血糖指数は何ですか？
黒米サラダの血糖指数は42（低）、100gあたり血糖負荷は13です。
黒米サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒米サラダは低血糖指数（42）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒米サラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
黒米サラダの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで黒米サラダをポーションとともに確認。
