クレープ

GI 65 · 中GL 21 / 100g4/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 21

Logiスコア 4/10

クレープの血糖指数は65（中）です。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

クレープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

32 g

炭水化物

6 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

クレープの血糖指数は何ですか？

クレープの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は21です。

クレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

クレープは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードル生地です。

クレープは血糖値にどのような影響を与えますか？

クレープの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでクレープをポーションとともに確認。