ロマネスコブロッコリー
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 低カロリー密度（大量の摂取が必要）
ロマネスコブロッコリーの血糖指数は15（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ロマネスコブロッコリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
25
カロリー
4.1 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 4.1 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.3 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| ナトリウム | 21 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い食物繊維含有量
- フィトニュートリエント（植物性栄養素）と抗酸化物質が豊富
- 低カロリー密度（大量の摂取が必要）
- 高品質なタンパク質の供給源としては限定的
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ロマネスコブロッコリーの血糖指数は何ですか？
ロマネスコブロッコリーの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ロマネスコブロッコリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロマネスコブロッコリーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ロマネスコブロッコリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ロマネスコブロッコリーの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでロマネスコブロッコリーをポーションとともに確認。
