照り焼きブロッコリー

GI 40 · 低GL 7.5 / カップ6.5/10

低GI

40 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 6.5/10

照り焼きブロッコリーの血糖指数は40で、通常のブロッコリー（10）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/02/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

照り焼きブロッコリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

12 g

炭水化物

3 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

照り焼きブロッコリーの血糖指数は何ですか？

照り焼きブロッコリーの血糖指数は40（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

照り焼きブロッコリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

照り焼きブロッコリーは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のブロッコリーの中で、エアフライドブロッコリーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで照り焼きブロッコリーをポーションとともに確認。