照り焼きブロッコリー
GI 40 · 低
GL 5 · 低
Score 6.5/10
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照り焼きブロッコリーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、照り焼きブロッコリーの血糖指数は最も低い部類です。
照り焼きブロッコリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
12g
炭水化物
3g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維とタンパク質の供給源
- ✓ 飽和脂肪酸のレベルが低い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 添加された砂糖
- ✗ 中程度の加工レベル
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 4g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
照り焼きブロッコリーの血糖指数は何ですか？
照り焼きブロッコリーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
照り焼きブロッコリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
照り焼きブロッコリーは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
照り焼きブロッコリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
照り焼きブロッコリーの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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