ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和え
GI 20 · 低GL 0.3 / 大さじ9/10
低GI
20 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えの血糖指数は20（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.3増加します。
2026/01/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
7 g
炭水化物
4 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
30%
最小限
アレルゲン
含む: ごま
よくある質問
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えの血糖指数は何ですか？
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えの血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは2です。
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和えをポーションとともに確認。
