ブロッコリーとほうれん草のミックス

GI 15 · 低GL 1.5 / カップ9/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ブロッコリーとほうれん草のミックスの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/02/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブロッコリーとほうれん草のミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.5 g

炭水化物

3.2 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ブロッコリーとほうれん草のミックスの血糖指数は何ですか？

ブロッコリーとほうれん草のミックスの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

ブロッコリーとほうれん草のミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブロッコリーとほうれん草のミックスは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブロッコリーとほうれん草のミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？

ブロッコリーとほうれん草のミックスの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでブロッコリーとほうれん草のミックスをポーションとともに確認。