赤レンズ豆と焼きパプリカのディップ
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 7.5/10
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赤レンズ豆と焼きパプリカのディップの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、赤レンズ豆と焼きパプリカのディップの血糖指数は最も低い部類です。
赤レンズ豆と焼きパプリカのディップは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
16g
炭水化物
5g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 優れたタンパク源
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ 軽度の加工食品
- ✗ 健康的な脂肪分が少なめ
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 16g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
赤レンズ豆と焼きパプリカのディップの血糖指数は何ですか？
赤レンズ豆と焼きパプリカのディップの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
赤レンズ豆と焼きパプリカのディップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
赤レンズ豆と焼きパプリカのディップは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
赤レンズ豆と焼きパプリカのディップは血糖値にどのような影響を与えますか？
赤レンズ豆と焼きパプリカのディップの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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