椎茸とひよこ豆のラグー
GI 32 · 低GL 5 / 100g8/10
低GI
32 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 8/10
- 高食物繊維
- 中程度のナトリウム含有量
椎茸とひよこ豆のラグーの血糖指数は32（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
椎茸とひよこ豆のラグーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
14 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 14 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 低グリセミック負荷
- 植物性タンパク質が豊富
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工食品を一部含む
よくある質問
椎茸とひよこ豆のラグーの血糖指数は何ですか？
椎茸とひよこ豆のラグーの血糖指数は32（低）、100gあたり血糖負荷は5です。
椎茸とひよこ豆のラグーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
椎茸とひよこ豆のラグーは低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
椎茸とひよこ豆のラグーは血糖値にどのような影響を与えますか？
椎茸とひよこ豆のラグーの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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