ライ麦パンチップス
GI 55 · 中GL 43.2 / 個5/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 43.2 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 5/10
- 高い食物繊維含有量
- 高いグリセミック負荷
ライ麦パンチップスの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は43.2増加します。
2025/12/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 29.3 It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
全粒ライ麦クリスプブレッド - 100gあたりGL 2 They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
生野菜スライス（にんじん、セロリ、ピーマン、きゅうり） - 100gあたりGL 19 They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
ひよこ豆粉のパン棒
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライ麦パンチップスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
65 g
炭水化物
9 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.5 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 適度なタンパク質
- 不飽和脂肪酸を含む
- 高いグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
- 高カロリー
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ライ麦パンチップスの血糖指数は何ですか？
ライ麦パンチップスの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は43.2、100gあたりは36です。
ライ麦パンチップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦パンチップスは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。
ライ麦パンチップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦パンチップスの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでライ麦パンチップスをポーションとともに確認。
