ライ麦パンチップス
GI 55 · 中
GL 36 · 高
Score 5/10
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ライ麦パンチップスの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ライ麦パンチップスの血糖指数は平均より高いです。
ライ麦パンチップスは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
65g
炭水化物
9g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 適度なタンパク質
- ✓ 不飽和脂肪酸を含む
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 高カロリー
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1.5g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.5g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
ライ麦パンチップスの血糖指数は何ですか？
ライ麦パンチップスの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
ライ麦パンチップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦パンチップスは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ライ麦パンチップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦パンチップスの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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