緑豆（生）

GI 25 · 低GL 23.5 / カップ9/10

低GI

25 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 23.5 · 100gあたりGL 15.7

Logiスコア 9/10

緑豆（生）の血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は23.5増加します。

2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

緑豆（生）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

347

カロリー

62.6 g

炭水化物

23.9 g

タンパク質

1.2 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

緑豆（生）の血糖指数は何ですか？

緑豆（生）の血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は23.5、100gあたりは15.7です。

緑豆（生）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

緑豆（生）は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

緑豆（生）は血糖値にどのような影響を与えますか？

緑豆（生）の血糖負荷は100gあたり15.7で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで緑豆（生）をポーションとともに確認。