カリフラワーリングイネ
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
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カリフラワーリングイネの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、カリフラワーリングイネの血糖指数は最も低い部類です。
カリフラワーリングイネは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
13g
炭水化物
3g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 通常のパスタより低いグリセミック指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 低カロリーの代替品
- ✗ 一部精製小麦粉を含む
- ✗ 中程度の加工レベル
- ✗ 従来のパスタよりタンパク質が少ない
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 80mg |
よくある質問
カリフラワーリングイネの血糖指数は何ですか？
カリフラワーリングイネの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
カリフラワーリングイネはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カリフラワーリングイネは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カリフラワーリングイネは血糖値にどのような影響を与えますか？
カリフラワーリングイネの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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