焼きテンペ

GI 20 · 低GL 2.4 / 個9/10

低GI

20 GI

標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

焼きテンペの血糖指数は20で、通常のテンペ（15）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

焼きテンペは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

192

カロリー

9.4 g

炭水化物

18.5 g

タンパク質

10.8 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

焼きテンペの血糖指数は何ですか？

焼きテンペの血糖指数は20（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。

焼きテンペはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

焼きテンペは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

テンペの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のテンペの中で、アボカドオイルで軽く焼いたテンペが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで焼きテンペをポーションとともに確認。