さつまいもと卵のフリッタータ
GI 45 · 低
GL 4 · 低
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
さつまいもと卵のフリッタータの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、さつまいもと卵のフリッタータの血糖指数は最も低い部類です。
さつまいもと卵のフリッタータは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
8g
炭水化物
7g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なたんぱく質源
- ✓ 白じゃがいものフリッタータより低いグリセミック負荷
- ✓ さつまいも由来のビタミンを含む
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
さつまいもと卵のフリッタータの血糖指数は何ですか？
さつまいもと卵のフリッタータの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
さつまいもと卵のフリッタータはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもと卵のフリッタータは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
さつまいもと卵のフリッタータは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいもと卵のフリッタータの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →