全粒穀物フレーク

GI 55 · 中GL 54 / カップ7/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 54 · 100gあたりGL 36

Logiスコア 7/10

全粒穀物フレークの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は54増加します。

2025/10/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒穀物フレークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

350

カロリー

65 g

炭水化物

10 g

タンパク質

4 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒穀物フレークの血糖指数は何ですか？

全粒穀物フレークの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は54、100gあたりは36です。

全粒穀物フレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒穀物フレークは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はキヌアフレーク（全粒穀物）です。

全粒穀物フレークは血糖値にどのような影響を与えますか？

全粒穀物フレークの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで全粒穀物フレークをポーションとともに確認。