キヌアフレーク（全粒穀物）

GI 35 · 低GL 34.5 / カップ6/10

低GI

35 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 34.5 · 100gあたりGL 23

Logiスコア 6/10

キヌアフレーク（全粒穀物）の血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は34.5増加します。

2026/04/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

キヌアフレーク（全粒穀物）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

368

カロリー

64 g

炭水化物

13.5 g

タンパク質

6.1 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

キヌアフレーク（全粒穀物）の血糖指数は何ですか？

キヌアフレーク（全粒穀物）の血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は34.5、100gあたりは23です。

キヌアフレーク（全粒穀物）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

キヌアフレーク（全粒穀物）は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

キヌアフレーク（全粒穀物）は血糖値にどのような影響を与えますか？

キヌアフレーク（全粒穀物）の血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでキヌアフレーク（全粒穀物）をポーションとともに確認。