きのことキャベツのコロッケ
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 5.5/10
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きのことキャベツのコロッケの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、きのことキャベツのコロッケの血糖指数は平均より高いです。
きのことキャベツのコロッケは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
22g
炭水化物
5g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪酸含有量
- ✗ 平均的な血糖負荷
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 中程度の加工度
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
きのことキャベツのコロッケの血糖指数は何ですか？
きのことキャベツのコロッケの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
きのことキャベツのコロッケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きのことキャベツのコロッケは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
きのことキャベツのコロッケは血糖値にどのような影響を与えますか？
きのことキャベツのコロッケの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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