きのことキャベツのコロッケ
GI 55 · 中GL 14.4 / 個5.5/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 14.4 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 5.5/10
- 適度な食物繊維含有量
- 平均的な血糖負荷
きのことキャベツのコロッケの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は14.4増加します。
2025/10/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
きのことキャベツのコロッケは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
22 g
炭水化物
5 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低飽和脂肪酸含有量
- 平均的な血糖負荷
- 高ナトリウム含有量
- 中程度の加工度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
きのことキャベツのコロッケの血糖指数は何ですか？
きのことキャベツのコロッケの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は14.4、100gあたりは12です。
きのことキャベツのコロッケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きのことキャベツのコロッケは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆とキャベツときのこの焼きパティです。
きのことキャベツのコロッケは血糖値にどのような影響を与えますか？
きのことキャベツのコロッケの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリできのことキャベツのコロッケをポーションとともに確認。
