新鮮なバナナスライスとチアシード
GI 50 · 低
GL 11 · 中
Score 8.5/10
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新鮮なバナナスライスとチアシードの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、新鮮なバナナスライスとチアシードの血糖指数は最も低い部類です。
新鮮なバナナスライスとチアシードは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
105
カロリー
23g
炭水化物
1.7g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的なオメガ3脂肪酸を含む
- ✓ 加工度が低い
- ✗ 自然な糖分が中程度に含まれる
- ✗ タンパク質の重要な供給源ではない
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 105 kcal |
| 炭水化物 | 23g |
| 糖質（合計） | 13g |
| 天然 | 13.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.7g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
新鮮なバナナスライスとチアシードの血糖指数は何ですか？
新鮮なバナナスライスとチアシードの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
新鮮なバナナスライスとチアシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮なバナナスライスとチアシードは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
新鮮なバナナスライスとチアシードは血糖値にどのような影響を与えますか？
新鮮なバナナスライスとチアシードの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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