クランベリー
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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クランベリーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、クランベリーの血糖指数は最も低い部類です。
クランベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
46
カロリー
12.2g
炭水化物
0.4g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 一部の天然糖分
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 46 kcal |
| 炭水化物 | 12.2g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
クランベリーの血糖指数は何ですか？
クランベリーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
クランベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クランベリーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クランベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
クランベリーの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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