新鮮なブラックベリー
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 10/10
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新鮮なブラックベリーの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、新鮮なブラックベリーの血糖指数は最も低い部類です。
新鮮なブラックベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
43
カロリー
9.6g
炭水化物
1.4g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 低糖質および低グリセミック負荷
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✗ 過剰摂取で消化不良を引き起こす可能性がある
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 9.6g |
| 糖質（合計） | 4.9g |
| 天然 | 4.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.3g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 4.6g |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.28g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
新鮮なブラックベリーの血糖指数は何ですか？
新鮮なブラックベリーの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
新鮮なブラックベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮なブラックベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
新鮮なブラックベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
新鮮なブラックベリーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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