豆腐と濃い緑黄色野菜のスープ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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豆腐と濃い緑黄色野菜のスープの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、豆腐と濃い緑黄色野菜のスープの血糖指数は最も低い部類です。
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
28
カロリー
2.2g
炭水化物
2.6g
タンパク質
1.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 微量栄養素と抗酸化物質が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 植物性タンパク質の優れた供給源
- ✗ 中程度のナトリウム含有量（スープ由来）
- ✗ 低カロリー密度
- ✗ 健康的な脂質が限られている
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 2.2g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 2.6g |
| 脂質 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープの血糖指数は何ですか？
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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