ボルシチ
GI 30 · 低GL 2 / 100g8/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- 低カロリー密度
- 中程度のナトリウム含有量
ボルシチの血糖指数は30（低）です。
2026/08/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
7.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 低カロリー密度
- 抗酸化物質が豊富（ビーツ）
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
- 天然糖分を含む
よくある質問
ボルシチの血糖指数は何ですか？
ボルシチの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ボルシチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ボルシチは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ボルシチは血糖値にどのような影響を与えますか？
ボルシチの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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