朝食用ポテト
GI 70 · 高
GL 14 · 中
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
朝食用ポテトの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、朝食用ポテトの血糖指数は最も高い部類です。
朝食用ポテトは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
20g
炭水化物
2g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 適度なカロリー数
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
朝食用ポテトの血糖指数は何ですか？
朝食用ポテトの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
朝食用ポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
朝食用ポテトは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
朝食用ポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
朝食用ポテトの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →