朝食用ポテト

GI 70 · 高GL 14 / 食分5/10

高GI

70 GI

標準的な食分（100g）あたりGL 14 · 100gあたりGL 14

Logiスコア 5/10

朝食用ポテトの血糖指数は70で、通常のじゃがいも（78）より低いです。標準的な食分（100g）で血糖負荷は14増加します。

2025/10/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

朝食用ポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

20 g

炭水化物

2 g

タンパク質

4 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

朝食用ポテトの血糖指数は何ですか？

朝食用ポテトの血糖指数は70（高）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は14、100gあたりは14です。

朝食用ポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

朝食用ポテトは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリで朝食用ポテトをポーションとともに確認。