チーズフィリング
GI 45 · 低GL 8 / 100g4.5/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 4.5/10
- 適度な血糖負荷
- 高い糖分含有量（添加糖を含む）
チーズフィリングの血糖指数は45（低）です。
2026/01/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Contains less sugar and saturated fats, and more protein, which positively affects blood sugar levels.
低脂リコッタチーズ - 100gあたりGL 1 It contains no added sugar and has a lower glycemic load, which promotes insulin resistance control.
大豆ヨーグルト代替品（プレーン、無糖） - 100gあたりGL 1 It is less fatty and contains less sugar, making it more suitable for people with insulin resistance.
ライトリコッタ
チーズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チーズフィリングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
18 g
炭水化物
11 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度な血糖負荷
- タンパク質の供給源
- 低ナトリウム含有量
- 高い糖分含有量（添加糖を含む）
- 高飽和脂肪酸含有量
- 低繊維含有量
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
チーズフィリングの血糖指数は何ですか？
チーズフィリングの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は8です。
チーズフィリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズフィリングは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチーズの中で、イタリア風チーズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでチーズフィリングをポーションとともに確認。
