アジュワデーツ
GI 35 · 低GL 31.2 / 個5/10
低GI
35 GI
標準的な個（120g）あたりGL 31.2 · 100gあたりGL 26
Logiスコア 5/10
- 食物繊維が豊富
- 天然の糖分が多い
アジュワデーツの血糖指数は35（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は31.2増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
新鮮なラズベリー - アーモンド100gあたりGL 3.2 Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- 100gあたりGL 1 Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
チアシード
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アジュワデーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
295
カロリー
75 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 295 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 66 g |
| 天然 | 66 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 天然の抗酸化物質が豊富
- 天然の糖分が多い
- 中程度の血糖負荷
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
アジュワデーツの血糖指数は何ですか？
アジュワデーツの血糖指数は35（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は31.2、100gあたりは26です。
アジュワデーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アジュワデーツは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アジュワデーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
アジュワデーツの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでアジュワデーツをポーションとともに確認。
