アジュワデーツ
GI 35 · 低
GL 26 · 高
Score 5/10
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アジュワデーツの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、アジュワデーツの血糖指数は最も低い部類です。
アジュワデーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 26
高 GL
血糖への顕著な影響
295
カロリー
75g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 天然の抗酸化物質が豊富
- ✗ 天然の糖分が多い
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 295 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 66g |
| 天然 | 66.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
アジュワデーツの血糖指数は何ですか？
アジュワデーツの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
アジュワデーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アジュワデーツは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アジュワデーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
アジュワデーツの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
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