全粒粉フジッリ
GI 45 · 低
GL 29 · 高
Score 7/10
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全粒粉フジッリの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉フジッリの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉フジッリは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 29
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
65g
炭水化物
13g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 低加工度
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 比較的高い炭水化物含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
全粒粉フジッリの血糖指数は何ですか？
全粒粉フジッリの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉フジッリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉フジッリは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉フジッリは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉フジッリの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
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