そば粉のフジッリ
GI 45 · 低
GL 32 · 高
Score 7/10
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そば粉のフジッリの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、そば粉のフジッリの血糖指数は最も低い部類です。
そば粉のフジッリは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 32
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
70g
炭水化物
12g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 優れたタンパク源
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加工穀物製品
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
そば粉のフジッリの血糖指数は何ですか？
そば粉のフジッリの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
そば粉のフジッリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
そば粉のフジッリは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
そば粉のフジッリは血糖値にどのような影響を与えますか？
そば粉のフジッリの血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。
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