そば粉のフジッリ
GI 45 · 低GL 32 / 100g7/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 32
Logiスコア 7/10
- 高食物繊維
- 中程度のグリセミック負荷
そば粉のフジッリの血糖指数は45で、通常のデュラム小麦パスタ (フジッリ)（50）より低いです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、グリセミック負荷（0.5対32）とGI値を大幅に低減するため、低糖質なパスタの代替品として優れています。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 2 スパゲッティスクワッシュは、グリセミック負荷がはるかに低く（2対32）、パスタのような食感を維持しながら食事を楽しめます。
スパゲッティスクワッシュ - 100gあたりGL 19 ひよこ豆のフジッリは、高タンパク・高食物繊維の代替品であり、そばと比較してグリセミック負荷（19対32）を大幅に下げることができます。
ひよこ豆のフジッリ - 発芽レンズ豆パスタ100gあたりGL 19 発芽レンズ豆のパスタは、従来のそばパスタと比較して、より優れたグリセミックプロファイル（GL 19対32）と高い栄養密度を提供します。
デュラム小麦パスタ (フジッリ)の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
そば粉のフジッリは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
70 g
炭水化物
12 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 優れたタンパク源
- 添加糖が少ない
- 中程度のグリセミック負荷
- 加工穀物製品
よくある質問
そば粉のフジッリの血糖指数は何ですか？
そば粉のフジッリの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は32です。
そば粉のフジッリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
そば粉のフジッリは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
デュラム小麦パスタ (フジッリ)の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のデュラム小麦パスタ (フジッリ)の中で、全粒粉フジッリが最も血糖負荷が低いです（100gあたり29）。
Logiアプリでそば粉のフジッリをポーションとともに確認。
