デュラム小麦パスタ (フジッリ)
GI 50 · 低GL 49 / カップ5/10
低GI
50 GI
カップ（140g）あたりGL 49 · 100gあたりGL 35
Logiスコア 5/10
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 高いグリセミック負荷
デュラム小麦パスタ (フジッリ)の血糖指数は50（低）です。 カップ（140g）で血糖負荷は49増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
デュラム小麦パスタ (フジッリ)の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
デュラム小麦パスタ (フジッリ)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 カップ | 140 g | 49 |
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
70 g
炭水化物
12 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 低脂肪
- 一般的な小麦パスタと比較して低グリセミック指数
- 高いグリセミック負荷
- 精製炭水化物の含有量が中程度
- 全体的な食物繊維密度が低い
よくある質問
デュラム小麦パスタ (フジッリ)の血糖指数は何ですか？
デュラム小麦パスタ (フジッリ)の血糖指数は50（低）です。カップ（140g）あたり血糖負荷は49、100gあたりは35です。
デュラム小麦パスタ (フジッリ)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
デュラム小麦パスタ (フジッリ)は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
デュラム小麦パスタ (フジッリ)の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のデュラム小麦パスタ (フジッリ)の中で、全粒粉フジッリが最も血糖負荷が低いです（100gあたり29）。
Logiアプリでデュラム小麦パスタ (フジッリ)をポーションとともに確認。
