tigernut flour
GI 35 · 低
GL 19 · 中
Score 6/10
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tigernut flourの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じnutsと比較すると、tigernut flourの血糖指数は最も低い部類です。
tigernut flourは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
450
カロリー
55g
炭水化物
5g
タンパク質
25g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ High fiber content
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Healthy fats
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ High in calories
- ✗ Low protein content
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 20g |
| 天然 | 20.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 20g |
| 水溶性 | 6g |
| 不溶性 | 14g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 25g |
| 飽和脂肪酸 | 5g |
| 不飽和脂肪酸 | 20g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
tigernut flourの血糖指数は何ですか？
tigernut flourの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
tigernut flourはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
tigernut flourは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
tigernut flourは血糖値にどのような影響を与えますか？
tigernut flourの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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