かぼちゃの種
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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かぼちゃの種の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、かぼちゃの種の血糖指数は最も低い部類です。
かぼちゃの種は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
560
カロリー
14g
炭水化物
30g
タンパク質
49g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 優れた植物性タンパク質源
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高い総脂肪含有量
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ 中程度のカロリー密度
加工度
15%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 560 kcal |
| 炭水化物 | 14g |
| 糖質（合計） | 1.3g |
| 天然 | 1.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 30g |
| 脂質 | 49g |
| 飽和脂肪酸 | 8.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 37g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
かぼちゃの種の血糖指数は何ですか？
かぼちゃの種の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
かぼちゃの種はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃの種は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
かぼちゃの種は血糖値にどのような影響を与えますか？
かぼちゃの種の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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