かぼちゃの種

GI 10 · 低GL 0.2 / 大さじ8/10

低GI

10 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

かぼちゃの種の血糖指数は10で、通常の殻付きカボチャの種（10）と同じです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.2増加します。

2025/11/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

かぼちゃの種は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

560

カロリー

14 g

炭水化物

30 g

タンパク質

49 g

脂質

100gあたり

15%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

かぼちゃの種の血糖指数は何ですか？

かぼちゃの種の血糖指数は10（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1です。

かぼちゃの種はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

かぼちゃの種は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

殻付きカボチャの種の中で最も血糖負荷が低い形態は？

かぼちゃの種はこのデータベース内の全殻付きカボチャの種の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでかぼちゃの種をポーションとともに確認。