野菜餃子
GI 50 · 低
GL 15 · 中
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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野菜餃子の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、野菜餃子の血糖指数は最も低い部類です。
野菜餃子は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
30g
炭水化物
5g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 野菜を含む
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 皮に精製小麦粉使用
- ✗ 適度な血糖負荷
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
野菜餃子の血糖指数は何ですか？
野菜餃子の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
野菜餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜餃子は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜餃子の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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