ロールキャベツ
GI 45 · 低GL 5 / 100g6/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 6/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
ロールキャベツの血糖指数は45（低）です。
2026/05/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ロールキャベツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
10 g
炭水化物
6 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 良質なタンパク質を含む
- 野菜を含む
- 中程度のナトリウム含有量
- 添加糖を含む（ソース由来）
- 中程度の加工度
よくある質問
ロールキャベツの血糖指数は何ですか？
ロールキャベツの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は5です。
ロールキャベツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロールキャベツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ロールキャベツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ロールキャベツの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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