炒め野菜
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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炒め野菜の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、炒め野菜の血糖指数は最も低い部類です。
炒め野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
8g
炭水化物
2g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 高水分含有量
- ✗ 炒めによるグリセミック指数の増加の可能性
- ✗ 加工中のビタミンの部分的損失
- ✗ アクリルアミドの潜在的存在
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
炒め野菜の血糖指数は何ですか？
炒め野菜の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
炒め野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
炒め野菜は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
炒め野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
炒め野菜の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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