オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナック
GI 45 · 低GL 32.4 / 個6.5/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 32.4 · 100gあたりGL 27
Logiスコア 6.5/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度の血糖負荷
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックの血糖指数は45（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は32.4増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリン100gあたりGL 1 この代替品は、グリセミック負荷（27対1）とGI値が大幅に低く、エネルギーがより安定して放出されます。
- 無糖ギリシャヨーグルト（ローカカオニブ入り）100gあたりGL 2 高タンパクかつ低GIの代替品で、血糖値を安定させながら甘いものへの欲求を満たします。
- 生カカオニブと生アーモンドのミックス100gあたりGL 1 栄養価が高く低GIのスナックで、砂糖を多く含むオーツ麦と蜂蜜のベースを、健康的な脂肪と食物繊維に置き換えています。
- 100gあたりGL 3 オーツ麦の代わりにアーモンドフラワーを使用することで、グリセミック負荷を27から3へと劇的に減らし、血糖値の急上昇を防ぎます。
アーモンド粉ココアケーキベース
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
60 g
炭水化物
7 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 14 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- ココア由来の抗酸化物質を含む
- 中程度の血糖負荷
- 添加糖を含む
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックの血糖指数は何ですか？
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は32.4、100gあたりは27です。
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックは血糖値にどのような影響を与えますか？
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでオート麦とココアとハチミツ/デーツのスナックをポーションとともに確認。
