カリフラワートッツ
GI 40 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
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カリフラワートッツの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、カリフラワートッツの血糖指数は最も低い部類です。
カリフラワートッツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
13g
炭水化物
5g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ ジャガイモのトッツより低いグリセミック負荷
- ✓ 食物繊維とタンパク質を含む
- ✓ 揚げずに焼くかエアフライで調理
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ パン粉やチーズで軽く加工されている
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
カリフラワートッツの血糖指数は何ですか？
カリフラワートッツの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
カリフラワートッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カリフラワートッツは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カリフラワートッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
カリフラワートッツの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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