フリーカ（焙煎緑小麦）
GI 43 · 低
GL 14 · 中
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
フリーカ（焙煎緑小麦）の血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、フリーカ（焙煎緑小麦）の血糖指数は最も低い部類です。
フリーカ（焙煎緑小麦）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 43
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
340
カロリー
65g
炭水化物
14g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ グルテンを含む
- ✗ 中程度のカロリー密度
- ✗ セリアック病には適さない
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 13g |
| 水溶性 | 3.9g |
| 不溶性 | 9.1g |
| タンパク質 | 14g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
フリーカ（焙煎緑小麦）の血糖指数は何ですか？
フリーカ（焙煎緑小麦）の血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
フリーカ（焙煎緑小麦）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フリーカ（焙煎緑小麦）は低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フリーカ（焙煎緑小麦）は血糖値にどのような影響を与えますか？
フリーカ（焙煎緑小麦）の血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →