ダークブレッドロール
GI 50 · 低
GL 22 · 高
Score 5.5/10
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ダークブレッドロールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ダークブレッドロールの血糖指数は最も低い部類です。
ダークブレッドロールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
44g
炭水化物
8g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 中程度の加工度
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 44g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
ダークブレッドロールの血糖指数は何ですか？
ダークブレッドロールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
ダークブレッドロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ダークブレッドロールは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ダークブレッドロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
ダークブレッドロールの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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