全粒粉ロールパン
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 6/10
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全粒粉ロールパンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉ロールパンの血糖指数は平均より高いです。
全粒粉ロールパンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
45g
炭水化物
9g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 中程度の加工度の穀物製品
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
全粒粉ロールパンの血糖指数は何ですか？
全粒粉ロールパンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉ロールパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ロールパンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒粉ロールパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ロールパンの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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