白パンロール

GI 75 · 高GL 14.8 / 個2/10

高GI

75 GI

個（38g）あたりGL 14.8 · 100gあたりGL 39

Logiスコア 2/10

白パンロールの血糖指数は75（高）です。個（38g）で血糖負荷は14.8増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172795 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

白パンロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 roll	38 g	14.8

270

カロリー

52 g

炭水化物

8.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 乳卵大豆ごま

白パンロールの血糖指数は何ですか？

白パンロールの血糖指数は75（高）です。個（38g）あたり血糖負荷は14.8、100gあたりは39です。

白パンロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

白パンロールは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。

白パンロールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の白パンロールの中で、フィットネスパンロールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり17）。

Logiアプリで白パンロールをポーションとともに確認。