全粒粉ロールパン

GI 50 · 低GL 7.9 / 個7/10

低GI

50 GI

個（36g）あたりGL 7.9 · 100gあたりGL 22

Logiスコア 7/10

全粒粉ロールパンの血糖指数は50（低）です。個（36g）で血糖負荷は7.9増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172794 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉ロールパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 medium (2-1/2" dia)	36 g	7.9
1 roll (hamburger, frankfurter roll)	43 g	9.5
1 roll (small submarine, hoagie roll)	65 g	14.3
1 roll medium submarine, hoagie	94 g	20.7
1 roll, large submarine, hoagie	135 g	29.7

250

カロリー

45 g

炭水化物

9 g

タンパク質

3 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

全粒粉ロールパンの血糖指数は何ですか？

全粒粉ロールパンの血糖指数は50（低）です。個（36g）あたり血糖負荷は7.9、100gあたりは22です。

全粒粉ロールパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉ロールパンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

全粒粉ロールパンは血糖値にどのような影響を与えますか？

全粒粉ロールパンの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで全粒粉ロールパンをポーションとともに確認。