揚げパン
GI 75 · 高
GL 34 · 高
Score 3/10
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揚げパンの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、揚げパンの血糖指数は最も高い部類です。
揚げパンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 34
高 GL
血糖への顕著な影響
330
カロリー
45g
炭水化物
7g
タンパク質
14g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 一部不飽和脂肪酸を含む
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 食物繊維含有量が低い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 14g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
揚げパンの血糖指数は何ですか？
揚げパンの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
揚げパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げパンは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
揚げパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げパンの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
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