ライ麦パンのロールパン

GI 58 · 中GL 27 / 100g6/10

中GI

58 GI

100gあたりGL 27

Logiスコア 6/10

ライ麦パンのロールパンの血糖指数は58（中）です。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライ麦パンのロールパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

230

カロリー

46 g

炭水化物

7.5 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

ライ麦パンのロールパンの血糖指数は何ですか？

ライ麦パンのロールパンの血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は27です。

ライ麦パンのロールパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライ麦パンのロールパンは中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。

ライ麦パンのロールパンは血糖値にどのような影響を与えますか？

ライ麦パンのロールパンの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでライ麦パンのロールパンをポーションとともに確認。